Upozornění:

Od 11.5. se začíná cvičit v omezeném režimu
Aktuální informace sledujte vždy na facebooku Tanes, a zde najdete i nějaké návody na cvičení doma.
Nový rozvrh naleznete v odkazu níže.

více

Cvičení v centru Prahy

Cvičení v centru Prahy (pilates, jóga ,zdravotní cvičení, flexibary, fitbally, bodyform, overbally, cvičení na válcích), sportovně - relaxační víkendy a cvičení u moře - to vše Vám nabízí Studio Tanes!

Více

Zájezdy k moři

Láká vás kromě koupání v moři i objevovat cizí kulturu, ochutnávat novou kuchyni a přitom nevypadnout ze cvičení ani o dovolené? Každé léto máme v nabídce zajímavé destinace


Více

Sportovně - relaxační
víkendy

Rádi poznáváte nová místa a zároveň byste chtěli strávit víkend v příjemném hotelu s možností cvičení i wellness? Jezdíme po celé ČR

Více

Team

Martina Nesvorná

Martina

Aerobic, Fitball, Overball, P-Class
Josh Clark

Vojta

Božská těla, Port de Bras, Pilobox
Martina Nesvorná

Štěpánka

Pilates, Body & Mind, Bodystyling, Kalanetika, Zdravotní cvičení, Dance & Body, Zumba

více

Lekce

Aerobic

Kondiční cvičení s hudbou je zaměřené na rozvoj oběhové soustavy a na zvýšení úrovně vytrvalosti, výkonnosti i koordinace. Lekce začíná dynamickým zahřáním, dále následuje hlavní část hodiny složená z choreografie, posilovací část a závěrečný strečink. Pokud cvičíte aerobic pravidelně, pomůže vám zpevnit svaly a zhubnout, případně si udržet stabilní váhu. Aerobic má pozitivní vliv na funkci pohybového ústrojí a příznivě ovlivňuje také nervovou soustavu.

Port de Bras

Jedná se o formu cvičení ze skupiny Body & Mind, která dokonale procvičí tělo a zároveň uvolní mysl. Dynamický strečink je inspirován tanečními technikami a baletními pozicemi. Sestava cviků je plynulá, harmonicky řazená do hudby a díky balančním prvkům protáhne tělo a posílí svaly v problémových partiích.

Bodyform

Hodina věnovaná tvarování celého těla. Začínáme na rytmickou hudbu rozehříváním a přípravou svalů a kloubů na posilovací část. V lekci se setkáte s variabilními pomůckami (overbally, činky, flexibary aj.). Závěr je věnovaný důkladnému strečinku.

více